Grilovaný pstruh s meduňkou, česnekem a kmínem

Udělejte radost vaší drahé polovičce luxusním pokrmem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    847 KCal

    39 %

    35 %

  • Energie

    3545 KJ

    39 %

    35 %

  • Sacharidy

    3,9 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    0,4 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    75,3 g

    120 %

    111 %

  • Tuky

    59,2 g

    91 %

    85 %

  • nasycené

    21,1 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy dobře opláchneme pod studenou tekoucí vodou, abychom je zbavili slizu. Šupiny odstraníme jen částečně (jen jemně je oškrábneme), kůže musí zůstat kompaktní a pevná, jinak by se mohla při grilování protrhnout a maso by se speklo na škvarek.
  2. Ryby od hlavy až po ocas po obou stranách páteře mělce nařízneme a páteř opatrně vyjmeme. Maso se tak mnohem lépe propeče.
  3. V kastrůlku rozpustíme máslo a velmi zvolna v něm opečeme, nebo spíš udusíme oloupané stroužky česneku. Česnek by měl být lehce růžový, nesmí se spálit, protože by zhořkl.
  4. Pstruhy uvnitř i vně osolíme a okořeníme drceným pepřem a mletým kmínem. Naplníme je směsí meduňkových lístků a podušených stroužků česneku a opatrně přeneseme na dobře rozpálený gril. Pstruhy pozvolna grilujeme a otáčíme je pouze jednou, aby se struktura masa neporušila. Můžeme použít i grilovací kleště na ryby.
  5. Špenátový salát s mátou a grilovanými bramborovými nudličkami: Brambory nakrájíme na tenké plátky a ty ještě na tenké nudle. Zlehka je prosypeme bramborovým škrobem, osolíme, opepříme a rozložíme na rozehřátý gril. Bramborové nudličky obracíme nejlépe širokým nožem nebo plochou obracečkou a zvolna opékáme ze všech stran. Do salátové mísy vložíme dobře propláchnutý a okapaný špenát a natrhané lístky máty. Kysanou smetanu ochutíme citronovou šťávou a citronovou kůrou, olivovým olejem a špetkou soli a vmícháme ji do špenátu. Nakonec salát zlehka promícháme s opečenými bramborovými nudličkami.
Autor:

Podobné recepty

Grilovaný pstruh s bylinkami

Rybí maso chutná nejlépe z grilu.

Candát s grilovanými batáty

Vyvážený oběd, který se hodí na Velikonoce.

Grilovaný losos marinovaný v sójové omáčce

Grilovaný losos chutná prostě báječně a s naší marinádou si na něm pochutnáte ještě více.

Univerzální marináda na grilovaná masa

Vyzkoušejte náš recept na výbornou marinádu.

Pstruh s grilovanou cuketou a paprikou

Až budete příště grilovat, vyzkoušejte pstruha se zeleninou.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.