Grilovaný pstruh na česneku a rozmarýnu

47 hodnocení (4,5)

Ryby jsou zdravé. Tak si podle našeho receptu udělejte pstruha na česneku a podávejte ho s grilovanou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    650 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2718 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    1,7 g

    2 %

    2 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    74,7 g

    119 %

    110 %

  • Tuky

    38,6 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy propláchneme pod tekoucí studenou vodou, necháme okapat a dobře osušíme. Snítky rozmarýnu opláchneme a otřepeme dosucha. Česnek oloupeme a dva stroužky utřeme společně se solí, najemno nastrouhanou citronovou kůrou a vymačkanou šťávou z citronu.
  2. Břišní dutiny ryb vytřeme připravenou směsí a vložíme do nich po jedné snítce rozmarýnu. Pstruhy necháme odležet 60 minut v chladu. Asi 15 minut před grilováním je necháme ohřát na pokojovou teplotu.
  3. Ryby potřeme slabou vrstvou oleje (aby nestékal) a z jedné strany dozdobíme na kolečka nakrájeným česnekem a natrhanými kousky zbylého rozmarýnu. Pstruhy vložíme do grilovacích kleští na ryby, položíme na rošt a přiklopíme. Grilujeme při teplotě 200 – 230 °C asi 15 minut. Na otevřeném grilu ryby zakryjeme alobalem (aby se shora neochlazovaly) a grilujeme cca 10 minut (dle velikosti ryb) z každé strany. Pstruhy podáváme např. s grilovanou zeleninou.

Podobné recepty

Grilovaný pstruh s bylinkami

Rybí maso chutná nejlépe z grilu.

Candát s grilovanými batáty

Vyvážený oběd, který se hodí na Velikonoce.

Grilovaný losos marinovaný v sójové omáčce

Grilovaný losos chutná prostě báječně a s naší marinádou si na něm pochutnáte ještě více.

Univerzální marináda na grilovaná masa

Vyzkoušejte náš recept na výbornou marinádu.

Pstruh s grilovanou cuketou a paprikou

Až budete příště grilovat, vyzkoušejte pstruha se zeleninou.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.