Grilovaní pstruzi s česnekovým dipem

16 hodnocení (4,6)

Zdravý a jednoduchý recept na gril.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez rozležení

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1210 KCal

    55 %

    50 %

  • Energie

    5061 KJ

    55 %

    50 %

  • Sacharidy

    8,2 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    82,8 g

    131 %

    122 %

  • Tuky

    94,5 g

    145 %

    135 %

  • nasycené

    22,7 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vykuchané pstruhy dobře očistíme, omyjeme a osušíme. Pak je osolíme, potřeme rybím kořením, vložíme do misky a opatrně zalijeme olejem. Necháme je v chladničce asi dvě hodiny rozležet.
  2. Připravíme si čtyři dostatečně velké obdélníky alobalu. Citrony omyjeme teplou vodou a nakrájíme na plátky. Do každého pstruha vložíme kousek másla, rybu položíme na alobal, obložíme plátky citronu a důkladně zabalíme. Balíčky se pstruhy položíme na rozehřátý gril a pečeme asi 30 minut. Během grilování balíčky obracíme.
  3. Tvaroh dáme do misky. Jarní cibulku očistíme a nasekáme najemno (trochu odložíme na ozdobení). Česnek oloupeme a utřeme se solí. Cibulku i česnek vmícháme do tvarohu, přilijeme mléko, dochutíme vegetou a vše důkladně promícháme. Pro výraznější chuť můžeme dip dochutit žitnou.
  4. Pečené pstruhy vyjmeme z alobalu a rozdělíme na talíře. Posypeme je nasekanou jarní cibulkou, obložíme plátky citronu, čerstvou zeleninou a podáváme s česnekovým dipem.

Podobné recepty

Grilovaný pstruh s bylinkami

Rybí maso chutná nejlépe z grilu.

Candát s grilovanými batáty

Vyvážený oběd, který se hodí na Velikonoce.

Grilovaný losos marinovaný v sójové omáčce

Grilovaný losos chutná prostě báječně a s naší marinádou si na něm pochutnáte ještě více.

Univerzální marináda na grilovaná masa

Vyzkoušejte náš recept na výbornou marinádu.

Pstruh s grilovanou cuketou a paprikou

Až budete příště grilovat, vyzkoušejte pstruha se zeleninou.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.