Grilované papriky plněné kuskusem

20 hodnocení (4,5)

Zdravý a jednoduchý recept na gril.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    303 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1267 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,1 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    7,2 g

    11 %

    11 %

  • Tuky

    20,8 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuskus nasypeme do větší mísy a zalijeme vroucí vodou. Zlehka ho promícháme, přiklopíme a necháme asi 5 minut bobtnat (při přípravě se řídíme návodem na obalu). Nabobtnalý kuskus pokapeme lžící olivového oleje a důkladně promícháme.
  2. Mrkev a jarní cibulku očistíme a nakrájíme nadrobno. Vše osmahneme na dvou lžících oleje. Přidáme nadrobno nasekaný česnek a nakonec kuskus. Dochutíme solí, mletým pepřem a provensálským kořením a dobře promícháme.
  3. Paprikám odkrojíme vršky i se stopkou a očistíme je. Do kuskusu přidáme nastrouhaný sýr a směsí naplníme papriky.
  4. Plněné papriky potřeme olejem, položíme na rozpálený rošt a za občasného otočení grilujeme asi 10 - 15 minut. Během grilování potíráme papriky olejem.

Podobné recepty

Grilovaná kukuřice s domácím bylinkovým máslem a sýrem – Letní pochoutka pro každé zahradní grilování

Kukuřice obsahuje vlákninu, vitamin B a minerální látky jako například hořčík, fosfor a draslík....

Grilovaná zelenina a žampiony

Chystáte se na grilování a jste vegan? Koukněte na tento recept.

Grilovaná zelenina s pikantním dresinkem

Vyzkoušejte na příští grilování nový recept.

Plněný grilovaný lilek

Lilkům na grilu nikdo neodolá.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.