Grilované paličky s rajčaty a kukuřicí

Snadný oběd, který je navíc i zdravý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    413 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1727 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    23,2 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné kuřecí paličky okořeníme grilovacím kořením, barevným drceným pepřem a dochutíme solí. Lehce je zakapeme olejem. Okořeněné paličky grilujeme na rozpáleném roštu na grilu nebo je můžeme ugrilovat v troubě.
  2. Kukuřičné klasy povaříme v osolené vodě, necháme zchladnout a nakrájíme na silnější kolečka. Střídavě je napichujeme s kolečky rajčat na špejli. Lehce osolíme, pokapeme olejem a dáme grilovat k paličkám.
  3. Těsně před dokončením přidáme na gril očištěnou mladou cibulku a krátce ogrilujeme. Během grilování ji pokapeme citronovou šťávou a osolíme.
  4. Kuřecí paličky, rajčatové špízky i cibulku můžeme místo grilování připravit i na oleji na pánvi.
Autor:

Podobné recepty

Caesar salát s kuřecím steakem a domácím dresinkem: Recept jako z restaurace

Caesar salát patří mezi celosvětově nejoblíbenější pokrmy, ale tajemství jeho úspěchu tkví v...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.