Grilované kuře s rajčatovo-avokádovou salsou

Zahajte grilovací sezónu tímto receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez chlazení a marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na salsu:

Na grilované kuře:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    577 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2413 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    25,9 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    35,6 g

    55 %

    51 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata omyjeme, na špičce nařízneme do kříže a spaříme je vroucí vodou. Oloupeme je, vydlabeme z nich semínka a dužinu nakrájíme na větší kousky. Chilli papričky s cibulkami očistíme a nasekáme nadrobno.
  2. V kastrůlku zahřejeme ocet a necháme v něm rozpustit cukr se solí. Odstavíme ho a vmícháme do něj zázvor s česnekem. Na oleji na pánvi zpěníme koření.
  3. Všechnu zeleninu vsypeme do mísy a promícháme se zchladlou vinnou zálivkou a ochuceným olejem. Salsu uložíme alespoň na hodinu do lednice. Před podáváním do ní přidáme na kostičky pokrájenou dužinu avokád.
  4. V misce promícháme olej s limetkovou šťávou, koriandrem a nasekanými papričkami. Kuřecí prsa očistíme, osolíme, opepříme a alespoň na 40 minut naložíme do marinády. Pak je na grilu upečeme dozlatova.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Grilovaná kuřecí stehna a vepřová žebírka

Po ochutnání tohoto luxusního masa už nebudete chtít grilovat nic jiného.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.