Grilované batáty s cizrnou a harissou

Až budete příště grilovat, vyzkoušejte tyto veganské batáty s cizrnou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    130 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    542 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    23,7 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    4,0 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    1,1 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Batáty omyjeme, osušíme a propícháme vidličkou. Potřeme olejem, osolíme a důkladně zabalíme do alobalu. Grilujeme je asi 20 minut, potom otočíme a pečeme dalších 15 minut.
  2. Mezitím červené papriky rozpůlíme, očistíme a opečeme na grilu doměkka (slupka by neměla být spálená). Šalotky nakrájíme a orestujeme dozlatova v pánvi na oleji. Posypeme cukrem a necháme krátce zkaramelizovat. Opečené papriky a cibulku rozmixujeme. Ochutíme pikantní omáčkou harissa, solí a pepřem.
  3. Upečený batát necháme v alobalu a opatrně rozkrojíme. Zakápneme olejem, naplníme vařenou konzervovanou cizrnou a paprikovou omáčkou. Podáváme ozdobené rukolou či jiným salátem.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.