Grilovaná pražma na bylinkách

Co myslíte, je něco lepšího než pečená ryba? Přece grilovaná ryba s bylinkami! Je prostě báječná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

K podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    519 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2169 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    51,0 g

    81 %

    75 %

  • Tuky

    30,7 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pražmy zbavíme případných šupin a důkladně vyčistíme břišní dutinu. Potom je opláchneme pod tekoucí studenou vodou, necháme okapat a dobře osušíme.
  2. Bylinky opláchneme a otřepeme dosucha. Česnek oloupeme, utřeme se solí a ryby jím zevnitř potřeme. Do břišních dutin vložíme po snítce rozmarýnu, tymiánu a koriandru. Zevně ryby osolíme, opepříme a pokapeme vymačkanou šťávou z limetky. Pražmy nakonec potřeme olejem a necháme je odležet 60 minut v chladu.
  3. Gril rozehřejeme na 230 – 320 °C. Ryby položíme na očištěný a tukem potřený rošt a grilujeme po každé straně asi 4 - 6 minut. Ryby během grilování potíráme svazečkem tymiánu, který namáčíme v oleji.
  4. Grilované ryby rozdělíme na talíře a doplníme polníčkem, lístky koriandru, najemno pokrájenými očištěnými chilli papričkami a skrojky limetky. Lehce zakápneme olivovým olejem. Podáváme například s čerstvým pečivem.
Autoři: ,

Podobné recepty

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Bramboráky s lososem: Vyzkoušejte spojení křupavého těsta a jemného lososa

Bramboráky má v srdci každý Čech, ale ruku na srdce – občas by to chtělo trochu změnu. Spojení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.