Grilovaná kuřecí roláda

Roláda nemusí být pouze pečená v troubě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    370 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1549 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    3,7 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    59,2 g

    94 %

    87 %

  • Tuky

    12,5 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, podélně prokrojíme a plátky ještě rozklepeme přes fólii. Česnek oloupeme a prolisujeme. Maso osolíme, opepříme a potřeme česnekem.
  2. Špenát důkladně očistíme, spaříme v horké vodě a necháme okapat nebo zlehka vymačkáme. Plátky slaniny rozložíme na maso a pokryjeme špenátem (zbylý špenát odložíme stranou).
  3. Maso stočíme do roládek, které nakrájíme na asi 2 cm silné "šneky". Ty napichujeme na špejle nebo grilovací jehly, špízy pak potřeme asi 2 lžícemi olivového oleje a grilujeme asi 10 minut ze všech stran doměkka.
  4. Papriku a žampiony očistíme a nakrájíme na malé kousky. Zbylý olej zahřejeme, papriku s houbami na něm orestujeme a promícháme se zbylým špenátem. Podle chuti osolíme a opepříme. Zeleninovo-houbovou směs rozdělíme na talíře a přidáme špízy. Jakou příloha jsou vhodné vařené brambory nebo hranolky.

Podobné recepty

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Grilovaná kuřecí stehna a vepřová žebírka

Po ochutnání tohoto luxusního masa už nebudete chtít grilovat nic jiného.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.