Grilovaná kuřecí prsíčka s dipem z pečené zeleniny

K večeři si ugrilujte kuřecí prsa a podávejte je se zeleninovým dipem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1371 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    10,4 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    37,5 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    14,0 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme, osušíme a posypeme pepřem i fenyklem. Dáme je do mísy, pokapeme citronovou šťávou a polovinou oleje. Zakryjeme je fólií a necháme v chladu asi hodinu odležet.
  2. Papriky opláchneme, osušíme a zbavíme semen. Dužinu nakrájíme na kusy. Cibuli i česnek oloupeme a pokrájíme. Připravenou zeleninu dáme na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme ji v troubě vyhřáté na 160 °C.
  3. Rajčata spaříme v horké vodě a oloupeme je. Když je zelenina v troubě poloměkká, přidáme pokrájená rajčata a vše upečeme doměkka. Poté necháme mírně zchladnout. Dvě třetiny zeleniny se zbylým olejem rozmixujeme, zbytek pokrájíme na kousky a vsypeme do zeleninového pyré. Podle chuti dip osolíme.
  4. Prsíčka grilujeme z každé strany asi 7 - 10 minut (podle velikosti). Ke konci grilování je osolíme. Podáváme je se zeleninovým dipem a vařenými brambory, ozdobenými čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Caesar salát s kuřecím steakem a domácím dresinkem: Recept jako z restaurace

Caesar salát patří mezi celosvětově nejoblíbenější pokrmy, ale tajemství jeho úspěchu tkví v...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.