Grilovaná krůtí prsa s těstovinovým salátem

39 hodnocení (4,3)

Chystáte se grilovat? Máme pro vás skvělý recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

bez marinování a odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    733 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3069 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    78,9 g

    90 %

    79 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    62,4 g

    99 %

    92 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zázvor a česnek oloupeme, zázvor nakrájíme na jemno. Do mísy nalijeme 50 ml olivového oleje a 50 ml sójové omáčky. Přidáme citronovou šťávu, prolisovaný česnek a nakrájený zázvor.
  2. Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na stejně široké steaky. Osolíme je, opepříme a vložíme do marinády. Maso dáme do lednice a necháme marinovat do druhého dne.
  3. Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu. Po uvaření je scedíme a propláchneme studenou vodou.
  4. Rajčata omyjeme a nakrájíme na čtvrtiny, očištěnou jarní cibulku na kolečka. Sušená rajčata a olivy překrájíme na menší kousky.
  5. Ve větší míse smícháme bílý jogurt s hořčicí, přisypeme těstoviny, osolíme a opepříme. Přidáme nakrájená rajčata, sušená rajčata, olivy, jarní cibulku a vše promícháme. Salát necháme alespoň 30 minut odležet.
  6. Maso vyjmeme z marinády a vložíme jej na rozehřátý gril nebo grilovací pánev. Opékáme z každé strany asi 5 minut. Hotové steaky podáváme s těstovinovým salátem, do kterého přimícháme bazalku a lístky rukoly.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.