Grilovací talíř

Připravte si na grilu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    401 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1680 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    25,1 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    51,1 g

    81 %

    75 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso osolíme, okořeníme a lehce potřeme olejem. Kukuřice vaříme v osolené vodě cca 20-30 minut doměkka. Pak je vyjmeme a necháme okapat. Cibuli oloupeme a nakrájíme na silnější kolečka.
  2. Gril rozpálíme na střední stupeň a grilujeme na něm společně maso, osolenou kukuřici a kolečka cibule lehce potřená olejem asi 30 minut doměkka.
  3. Mezitím omyjeme salát, cherry rajčata a vše překrájíme na menší kousky. Zeleninu rozložíme na velký talíř a pokapeme limetkovou šťávou smíchanou s olivovým olejem. Na salát pak položíme grilované maso nakrájené na plátky, grilovanou kukuřici a cibuli. Můžeme podávat např. s tortillami.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.