Grenadýrmarš se špenátem a mangoldem

93 hodnocení (4,6)

Chutný a zdravý pokrm, který je hotový již za 35 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    374 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1564 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    72,4 g

    82 %

    72 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    2,4 g

    4 %

    3 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. V osolené vodě je uvaříme doměkka. Scedíme je a necháme okapat.
  2. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a promícháme se lžící oleje.
  3. Mangold se špenátem dobře propereme ve studené vodě a necháme okapat. Větší listy překrájíme. Česnek oloupeme a prolisujeme. Rajčátka omyjeme, osušíme a přepůlíme.
  4. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a zprudka na něm orestujeme mangold se špenátem. Přidáme brambory s těstovinami a rajčátka. Vše osolíme, opepříme, dochutíme česnekem a společně prohřejeme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.