Gratinované kalamáry a salátek s krevetkami

37 hodnocení (4,5)

Máte chuť na mořské plody? Máme pro vás výborný recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na 10 kousků:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    319 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1336 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    7,4 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    26,3 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    20,7 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kalamáry necháme lehce povolit a ještě pevné nakrájíme na tenké kroužky. Špenát propláchneme a odkrojíme nejedlé části. Papriky očistíme, zbavíme semeníků a nakrájíme na jemné nudličky. Česnek oloupeme a utřeme se špetkou soli. Na lžíci olivového oleje zprudka opečeme listy špenátu, promícháme je s česnekem a odstavíme. Na zbylém oleji orestujeme papriky, přidáme tabasko, cukr a odstavíme Na 10 čtverců pečicího papíru o rozměru asi 8x8 cm rozdělíme špenát, přidáme papriky, proužky kalamárů, posypeme sýrem a dáme pod gril zapéct. Přendáme na ozdobné mušle, talířky nebo misky a podáváme.
  2. Salátek s krevetkami, na 10 kousků:
  3. 20 vařených krevet
  4. 1 lžička strouhaného zázvoru
  5. 1 stroužek česneku
  6. 1 lžíce červené kari pasty
  7. 10 ředkviček
  8. 1 svazek rukoly (asi 100 g)
  9. 2 lžíce zakysané smetany
  10. 1 lžíce limetkové šťávy
  11. 1/4 avokáda
  12. sůl
  13. 2 lžíce slunečnicového oleje
  14. 2 lžíce olivového oleje
  15. Krevetky oloupeme, zbavíme střívka a promícháme se směsí strouhaného zázvoru, prolisovaného česneku a kari pasty a necháme marinovat. Ředkvičky opláchneme, zbavíme nejedlých částí a nakrájíme na plátky. Rukolu propláchneme a necháme okapat. V misce smícháme zakysanou smetanu s limetkovou šťávu, přidáme na kostičky nakrájené avokádo a osolíme. Krevetky vyjmeme z marinády a opečeme je na slunečnicovém oleji dozlatova. Na dno mušle nebo misky dáme několik kapek olivového oleje, přidáme rukolu, plátky ředkviček, avokádo ve smetaně a nahoru poklademe krevetky.

Máme-li mušle, které se mohou použít na zapékání, můžeme kalamáry zapékat přímo v nich.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.