Gratinovaná zelenina s tofu

Věděli jste, že zapečením můžete zvýraznit chuť tofu natolik, že i zapřísáhlý masožrout si při obědě rozhodně pochutná.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    332 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1389 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    23,6 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    15,5 g

    52 %

    52 %

  • Bílkoviny

    13,6 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    16,9 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, petržel a celer nakrájíme na stejně velká kolečka o tloušťce asi 1,5 cm. Tofu nakrájíme na slabé plátky. Římský kmín smícháme s cukrem a s rozpuštěným máslem a promícháme zeleninu s touto směsí.
  2. Vhodnou zapékací mísu vymažeme olivovým olejem nebo máslem. Zeleninu a tofu naskládáme na sebe, opepříme, osolíme a vložíme do předem vyhřáté trouby. Pečeme při 190 °C přibližně 35 minut. Podáváme jako přílohu nebo předkrm.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×