Gratináda z mladé zeleniny

Jednoduchý recept, který vám zároveň doplní důležité živiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    562 KCal

    26 %

    23 %

  • Energie

    2352 KJ

    26 %

    23 %

  • Sacharidy

    48,4 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    32,9 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    24,1 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    12,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory ve slupce vaříme 20 minut. Necháme vychladnout, oloupeme a nakrájíme na silnější plátky. Květák rozebereme na růžičky, mrkev očistíme a nakrájíme na kolečka. Květák vaříme společně s mrkví 5-7 minut v osolené vodě. Kapustu nakrájíme na proužky a v malém množství osolené vody 5 minut podusíme. Vařenou zeleninu scedíme a necháme okapat. Naťovou cibulku podélně rozpůlíme, zelenou nať nakrájíme na kolečka. Připravenou zeleninu promícháme s nastrouhaným sýrem.
  2. Mléko rozmícháme se zakysanou smetanou, přidáme vejce, ochutíme pepřem, solí a muškátem. Vše důkladně rozšleháme. Zeleninovou směs rozdělíme do vymazané formy a dáme do trouby vyhřáté na 150 °C. Asi po 10 minutách ji zalijeme rozšlehanými vejci, zvýšíme teplotu na 180 °C a dopečeme dozlatova. Ozdobíme petrželkou a podáváme.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.