Glazovaný losos se zeleným chřestem

27 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, na kterém si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

6 PORCE +

Na glazůru:

Na lososa:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    279 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1166 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    5,3 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    20,0 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    19,2 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme všechny přísady na glazůru.
  2. Lososa očistíme, zbavíme kůže a případných kostí, nakrájíme na jednotlivé porce, osolíme a opepříme. V pánvi rozpálíme olej a porce lososa na něm zprudka opečeme ze všech stran dozlatova.
  3. Poté pánev odstavíme a porce lososa potřeme glazůrou. Do pánve k lososovi přidáme omytá cherry rajčátka a zapečeme společně v troubě při 200 °C asi 5 minut.
  4. Mezitím uvaříme v osolené vodě očištěný chřest, vaříme 5 minut. Chřest rozložíme na talíře a přidáme porce lososa s rajčátky, pokapeme zbylou glazůrou a posypeme sezamem spolu s nakrájenou cibulkou.

Podobné recepty

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.