Frittata ze sladkých paprik a cuket

15 hodnocení (4,4)

Skvělá italská snídaně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    350 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1464 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    5,1 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    19,2 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    27,8 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku, cuketu, česnek a cibuli očistíme a nakrájíme na středně velké kousky. Tvrdý sýr nastrouháme najemno.
  2. Na rozpálenou pánev nalijeme olivový olej, přidáme nakrájenou papriku a cibuli a restujeme ji na mírném ohni asi 8 minut do poloměkka. Pak přidáme nakrájený česnek a cukety a restujeme ještě asi 5 minut.
  3. V misce rozšleháme vejce se solí a pepřem a nakonec vmícháme nastrouhaný sýr. Připravenou vaječnou směs nalijeme na orestovanou zeleninu. Zlehka promícháváme a vaříme na mírném ohni, až začne směs tuhnout.
  4. Pak vložíme pánev v frittatou do trouby na 5-10 minut a dopečeme. Můžeme ji také zapéct pod grilem. Pečenou frittatu krájíme na díly a podáváme s čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.