Frittata ze sladkých paprik a cuket

Skvělá italská snídaně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    350 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1464 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    5,1 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    19,2 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    27,8 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku, cuketu, česnek a cibuli očistíme a nakrájíme na středně velké kousky. Tvrdý sýr nastrouháme najemno.
  2. Na rozpálenou pánev nalijeme olivový olej, přidáme nakrájenou papriku a cibuli a restujeme ji na mírném ohni asi 8 minut do poloměkka. Pak přidáme nakrájený česnek a cukety a restujeme ještě asi 5 minut.
  3. V misce rozšleháme vejce se solí a pepřem a nakonec vmícháme nastrouhaný sýr. Připravenou vaječnou směs nalijeme na orestovanou zeleninu. Zlehka promícháváme a vaříme na mírném ohni, až začne směs tuhnout.
  4. Pak vložíme pánev v frittatou do trouby na 5-10 minut a dopečeme. Můžeme ji také zapéct pod grilem. Pečenou frittatu krájíme na díly a podáváme s čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Dýňové lívance s tvarohem: S ořechy a javorovým sirupem

Opečená dýně dodá lívancům barvu i jemnou chuť a v těstě se dobře doplňuje s máslem. Podáváme je...

Banánové lívance s karamelem: Sladká snídaně s ořechy

Rozmačkané banány dodají lívancům sladkost i vláčnost, takže se hodí i na víkendovou snídani....

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×