Frittata se zeleninou a fetou

103 hodnocení (4,4)

Skvělá a rychle připravená večeře nebo vydatný brunch.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

6 PORCE +

Na frittatu:

Na salátek:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    316 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1321 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    18,6 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    15,8 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cuketu, papriky a rajčata omyjeme. Cuketu nakrájíme podélně na plátky, papriky na proužky a rajčata rozpůlíme. Žampiony očistíme a nakrájíme na čtvrtky.
  2. Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky, které na oleji z každé strany asi 5 minut opečeme a dáme stranou. Ve stejné pánvi opečeme plátky cukety.
  3. Vejce rozmícháme s mlékem, osolíme, opepříme a přidáme fetu nakrájenou na kostky. Zapékací misku nebo pánev vhodnou do trouby vymažeme a navrstvíme na sebe brambory, vaječnou směs a zeleninu. Pečeme při 200 °C asi 20 minut.
  4. Olej a hořčici smícháme, dochutíme solí a pepřem a promícháme s listy salátů. Frittatu posypeme nasekanou cibulkou a bylinkami a podáváme se salátkem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.