Frittata s tuňákem

K večeři si zkuste připravit tuto italskou frittatu s tuňákem. Bude vám moc chutnat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    405 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1694 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    25,5 g

    40 %

    38 %

  • Tuky

    29,0 g

    45 %

    41 %

  • nasycené

    16,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tuňáka vyklopíme z plechovky a na sítku necháme odkapat. Rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme nadrobno. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno.
  2. Vejce rozšleháme s moukou. Po částech přilijeme smetanu. Vmícháme cibulku, rajčata a tuňáka. Směs osolíme a opepříme.
  3. Koláčovou formu vytřeme máslem a vysypeme hrubou moukou. Na dno rozprostřeme asi 1/3 sýra a rozlijeme připravenou směs.
  4. Vše posypeme lístečky tymiánu a zbylým sýrem a vložíme do předehřáté trouby. Fritattu pečeme při 180 °C asi 35 minut.

Podobné recepty

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×