Frittata s jarní cibulkou

59 hodnocení (4,3)

Nastartujte váš den pořádnou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    266 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1114 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    5,0 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    19,6 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    18,2 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřátém másle opečeme na plátky nakrájené žampiony dozlatova. Jarní cibulku nakrájíme na kousky a přidáme po chvíli k žampionům. Osolíme, ztlumíme oheň a spolčeně opékáme doměkka asi 5 minut.
  2. Vejce rozmícháme s mlékem, lístky tymiánu a prolisovaným česnekem. Poté nalijeme na žampiony s cibulkou, osolíme, opepříme a 2 minuty zlehka promícháváme. Poté necháme opékat asi 4 minuty.
  3. Nakonec posypeme rozdrobenou fetou a zapékáme při 170 °C v troubě dozlatova. Před podáváním posypeme například nasekanou pažitkou a dalšími bylinkami podle chuti.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vločková kaše do skleničky: Zdravá snídaně i svačina plná energie

Začněte svůj den chytře a chutně! Naše vločková kaše do skleničky není jen obyčejnou ovesnou kaší –...

Borůvkový chia pudink s kokosem: Recept na zdravou snídani

Nastartujte svůj den barvami a energií! Tento borůvkový chia pudink z kokosového mléka je ideální...

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.