Filety z platýse

86 hodnocení (4,4)

Ryby jsou zdravé a měli bychom je jíst alespoň dvakrát týdně. Tak si podle našeho receptu udělejte filety z platýse.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    348 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1455 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    7,2 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    26,7 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    19,8 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    12,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté filety z platýse osušíme, osolíme, okmínujeme a zakapeme šťávou z půlky citronu. Mrkev očistíme a nakrájíme na drobné kousky. Očištěnou cibulku nasekáme nahrubo.
  2. Na pánvi rozpustíme máslo a filety z platýse na něm po obou stranách opečeme. Vyjmeme je z pánve a uchováváme v teple. Na pánev dáme nakrájenou mrkev a cibulku a krátce opečeme. Pak zeleninu podlijeme vínem a podusíme.
  3. Podušenou zeleninu zalijeme smetanou a necháme vařit do zhoustnutí omáčky. Pak ji dochutíme solí a citronovou šťávou.
  4. Hotové filety podáváme s omáčkou, ozdobené plátkem citronu a polníčkem. Vhodnou přílohou je rýže.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.