Filety z candáta v citronové páře

Vynikajícího candáta zkuste připravit podle našeho chutného receptu. Filety v citronové páře bude milovat celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    170 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    710 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z filetů odřízneme ostrým nožem kůži, pak je omyjeme, osušíme a každý filet rozpůlíme. Ze 2 citronů vymačkáme šťávu, přičemž 1 citron oloupeme a kůru nakrájíme na tenké proužky.
  2. Do většího hrnce nalijeme 200 ml vody a víno, ochutíme citronovou šťávou a přivedeme k varu. Kousky ryb naskládáme na pařák, osolíme je a posypeme nakrájenou citronovou kůrou. Pařák i s rybami vložíme do hrnce s citronovou várkou, přiklopíme poklicí a na mírném plamenu dusíme v páře 6 až 8 minut.
  3. Čerstvý špenát důkladně opereme a ve vroucí osolené vodě asi 2 minuty spaříme. Scedíme a necháme okapat. Zbylý citron dobře omyjeme, nakrájíme na plátky a zprudka opečeme v rozpálené pánvi bez tuku.
  4. Rybu podáváme na špenátovém lůžku a ozdobíme opečeným citronem.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×