Filety plněné nivou

16 hodnocení (4,5)

Skvělý pokrm pro celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    232 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    970 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    1,9 g

    2 %

    2 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    28,4 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety omyjeme, osušíme a posypeme z obou stran grilovacím kořením. Na každý filet položíme plátek šunky a nivu nakrájenou na špalíčky.
  2. Filety opatrně svineme do závitků a upevníme párátkem. Necháme je chvíli odležet. Omytou brokolici rozdělíme na jednotlivé růžičky a povaříme asi 5 minut v osolené vodě.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a rybí závitky na něm zprudka opečeme. Hotové závitky můžeme převázat zelenou natí jarní cibulky nebo pórku. Podáváme společně s vařenou brokolicí.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.