Filé zapečené se sýrem

28 hodnocení (4,7)

Snadný recept na zapečenou rybu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    300 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1255 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    1,5 g

    2 %

    2 %

  • Vláknina

    0,3 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    34,2 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    17,2 g

    26 %

    25 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Porce rybího filé pokapeme citronovou šťávou, osolíme a obalíme v hladké mouce. Na pánvi rozpálíme tuk a porce rybího filé na něm opečeme.
  2. Tvrdý sýr nastrouháme najemno a smícháme se sladkou paprikou a vegetou. Na dno zapékací misky slijeme tuk po opečeném filé, přidáme nadrobno nakrájenou slaninu a cibuli a necháme zpěnit.
  3. Vložíme porce opečeného filé, posypeme nastrouhaným sýrem a necháme v troubě rychle zapéct. Filé servírujeme s vařenými bramborami a zeleninovou oblohou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.