Filé zapečené s pórkem a rajčaty

37 hodnocení (4,3)

Zapečte si rybu podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    422 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1765 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    8,1 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    45,1 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    12,9 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filé necháme trochu rozmrznout, aby se dalo krájet, a nakrájíme ho na kousky. Pórek důkladně omyjeme a nahrubo nakrájíme. Rajčata omyjeme a nakrájíme na kolečka.
  2. Pekáček nebo zapékací misku vymažeme máslem a vysypeme strouhankou. Kousky filé naskládáme v jedné vrstvě na dno pekáčku, osolíme, opepříme, posypeme nasekanými čerstvými bylinkami a zakryjeme vyšší vrstvou pórku. Pórek lehce osolíme. Postup opakujeme, dokud vše nespotřebujeme. Poslední vrstvu - rybu - osolíme, okořeníme a pokryjeme kolečky nakrájených rajčat. Pečeme zakryté v předehřáté troubě na 200 °C přibližně 30 minut.
  3. Poté sejmeme pokličku a rybu necháme dopéct dozlatova. Upečenou rybu pokapeme rozpuštěným máslem. Podáváme s vařenými brambory.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.