Filé v sezamovém obalu

16 hodnocení (4,4)

Máte chuť na rybu? Připravte si ji podle našeho receptu v sezamu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    261 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1094 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    16,8 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    5,7 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety omyjeme, popřípadě zbavíme kostí. Z obou stran je osolíme a pokapeme šťávou z půlky citronu.. Z vejce, hladké mouky, mleté papriky, vína a půlky dávky sezamových semínek si připravíme řídké těstíčko.
  2. Zbytek sezamových semínek nasucho opražíme na pánvi. Opražená semínka rozprostřeme na papírový kuchyňský ubrousek, na který budeme odkládat usmažené filé.
  3. V pánvi rozpálíme olej. Filé poté namočíme z obou stran do sezamového těstíčka, vložíme do rozpáleného oleje a pozvolna smažíme. Usmažené kousky ryby pokládáme na papírový ubrousek a ještě lehce je obalíme v sezamových semínkách. Hotové filé podáváme s vařeným bramborem, zeleným salátem, plátky citronu a sypeme nasekanou kudrnkou nebo pažitkou.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.