Fenykl a karotka s arašídovým posypem

106 hodnocení (4,5)

Výborný zeleninový pokrm.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Posyp:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1324 KCal

    60 %

    55 %

  • Energie

    5538 KJ

    60 %

    55 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    75,9 g

    253 %

    253 %

  • Bílkoviny

    52,9 g

    84 %

    78 %

  • Tuky

    93,5 g

    144 %

    134 %

  • nasycené

    16,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fenykl očistíme a nakrájíme na velmi slabé pátky. V míse ho smícháme s citronovou šťávou a olejem a dáme do ledničky odležet a zkřehnout.
  2. Karotky očistíme, vložíme do mísy a zalijeme šťávou z půlky pomeranče. Zbylou pomerančovou šťávu smícháme s medem a špetkou soli.
  3. V pánvi rozpustíme máslo, vložíme do nějak karotky i se šťávou a dusíme asi 3 minuty.
  4. Mezitím smícháme arašídy, dýňová semínka, sezam, špetku soli a drceného chilli. Směs opražíme v pánvi na rozehřátém oleji, pak vmícháme zázvor a med a ještě krátce pražíme.
  5. Fenykl rozdělíme na talíře, přidáme karotku, pokapeme dresinkem z pomerančové šťávy a posypeme připravenou arašídovou směsí.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.