Fenykl a karotka s arašídovým posypem

44 hodnocení (4,5)

Výborný zeleninový pokrm.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Posyp:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1324 KCal

    60 %

    55 %

  • Energie

    5538 KJ

    60 %

    55 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    75,9 g

    253 %

    253 %

  • Bílkoviny

    52,9 g

    84 %

    78 %

  • Tuky

    93,5 g

    144 %

    134 %

  • nasycené

    16,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fenykl očistíme a nakrájíme na velmi slabé pátky. V míse ho smícháme s citronovou šťávou a olejem a dáme do ledničky odležet a zkřehnout.
  2. Karotky očistíme, vložíme do mísy a zalijeme šťávou z půlky pomeranče. Zbylou pomerančovou šťávu smícháme s medem a špetkou soli.
  3. V pánvi rozpustíme máslo, vložíme do nějak karotky i se šťávou a dusíme asi 3 minuty.
  4. Mezitím smícháme arašídy, dýňová semínka, sezam, špetku soli a drceného chilli. Směs opražíme v pánvi na rozehřátém oleji, pak vmícháme zázvor a med a ještě krátce pražíme.
  5. Fenykl rozdělíme na talíře, přidáme karotku, pokapeme dresinkem z pomerančové šťávy a posypeme připravenou arašídovou směsí.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.