Fazolový salát (se salámem chorizo nebo sýrovými chipsy)

33 hodnocení (4,5)

Inspirujte se naším receptem na skvělý salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    410 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1717 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    44,8 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    20,8 g

    69 %

    69 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole namočíme na tři hodiny do studené vody. Po nabobtnání vodu scedíme a přilijeme novou. Osolíme a vaříme je doměkka asi 60-80 minut. Měkké fazole scedíme, necháme okapat a zchladnout.
  2. Papriku a rajčátka omyjeme, papriku nakrájíme na nudličky a rajčata jen rozpůlíme.
  3. Vše dáme do větší misky, zakapeme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Zamícháme a přidáme opranou rukolu a petrželku. Pokapeme balsamikovým octem, vše pak již zlehka promícháme a podáváme.
  4. Vegetariánská verze: Sýr nakrájíme nožem na slabé plátky asi 4X4 cm, rozprostřeme na pečicí papír a dáme péct do trouby při 195 °C po dobu tří minut (jen aby se roztekl). Pak necháme sýrové chipsy zchladnout a podáváme se salátem.
  5. Masová verze: Chorizo oloupeme a nakrájíme na plátky. Smícháme se salátem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.