Fazolový salát s mátou

Připravte si rychlý salát, který vás dobře zasytí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    653 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2733 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    56,4 g

    64 %

    56 %

  • Vláknina

    21,1 g

    70 %

    70 %

  • Bílkoviny

    34,2 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    27,8 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolky spaříme ve vroucí osolené vodě. Pak je scedíme a zchladíme pod studenou vodou. Necháme okapat.
  2. Křepelčí vajíčka dáme do kastrůlku se studenou vodou. Přivedeme k varu a vaříme 2 minuty. Pak je zchladíme pod studenou vodou a oloupeme. Špenát a rajčata omyjeme a necháme okapat. Rajčata pokrájíme na kousky. Ve velké míse promícháme fazole se špenátem, rajčaty a mátou.
  3. Do misky dáme hořčici a smícháme ji s olejem, mátou nasekanou nadrobno, solí, pepřem a vinným octem. Podle chuti osladíme. Salát rozdělíme do talířů, přidáme rozpůlená vajíčka, šunku a podáváme s dresinkem.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.