Fazolový salát s kozím sýrem

77 hodnocení (4,4)

Máte rádi kozí sýr? Udělejte si z něj tento salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    641 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2680 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    32,7 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    16,1 g

    54 %

    54 %

  • Bílkoviny

    28,3 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    45,5 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    11,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme a spaříme ve vroucí osolené vodě, scedíme a propláchneme studenou vodou, necháme okapat. Špenátové listy umyjeme a necháme okapat. Mrkev s šalotkou oloupeme a nakrájíme na tenké plátky a kolečka. Přidáme je k fazolkám společně se špenátovými listy a lehce promícháme.
  2. Šťávu z obou citronů smícháme s olivovým olejem, dochutíme solí, pepřem a cukrem. Hotovou zálivku nalijeme na připravenou salátovou směs a promícháme.
  3. Salát rozdělíme na talíře na jednotlivé porce a posypeme rozdrobeným kozím sýrem, ostružinami, dýňovými a slunečnicovými semínky, ihned podáváme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×