Fazolový salát s avokádem a krevetami

Salátek na mexický způsob, který obsahuje velké množství vitamínů a živin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    720 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3012 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    63,0 g

    72 %

    63 %

  • Vláknina

    77,4 g

    258 %

    258 %

  • Bílkoviny

    56,9 g

    90 %

    84 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole vyklopíme do sítka a necháme odkapat nálev. Cibuli oloupeme a společně s očištěnou chilli papričkou nasekáme nadrobno.
  2. Avokádo rozkrojíme a vyjmeme z něj pecku. Dužinu oloupeme, nakrájíme na kousky a promícháme s trochou limetkové šťávy, aby nezačala hnědnout.
  3. Krevety propláchneme vlažnou vodou a osušíme je. Pak je osolíme a okořeníme pepřem a kmínem. Na rozpáleném oleji na pánvi je zrudka orestujeme.
  4. V míse promícháme fazole s cibulí, chilli papričkou, avokádem a korindrem. Salát zakapeme olejem a dochutíme solí, pepřem a limetkovou šťávou. Rozdělíme ho na talíře a doplníme krevetami.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×