Fazolová pomazánka

100 hodnocení (4,7)

Nemáte moc času a nevíte, co si namazat na chleba? Zkuste tuto zdravou rychlovku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    215 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    899 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    30,5 g

    35 %

    30 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    2,0 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole slijeme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Poté je rozmačkáme vidličkou nebo rozmixujeme dohladka. Promícháme s prolisovaným česnekem, najemno nasekanými lístky šalvěje a olivovým olejem.
  3. Hotovou pomazánku podle chuti osolíme a opepříme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Vajíčková pomazánka s avokádem

Máte doma hodně vajec natvrdo z koledy? Připravte si tuto dokonalou pomazánku.

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.