Fazolová polévka se sýrem

Fazole podporují pevnost kostí a navíc pomáhájí chránit srdce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    586 KCal

    27 %

    24 %

  • Energie

    2452 KJ

    27 %

    24 %

  • Sacharidy

    61,8 g

    70 %

    62 %

  • Vláknina

    22,0 g

    73 %

    73 %

  • Bílkoviny

    32,0 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev oškrábeme a pokrájíme na malé kostičky.
  2. V hrnci rozehřejeme olej a necháme na něm zezlátnout cibuli a česnek. Přidáme mrkev a orestujeme ji. Vše zalijeme rajčaty a vývarem a přivedeme k varu.
  3. Polévku asi 5 minut povaříme. Pak do ní přidáme scezené fazole a prohřejeme je.
  4. Polévku dochutíme bazalkou, oreganem a chilli. Dle potřeby ji dosolíme a opepříme. Na talíři ji doplníme trochou balkánského sýra nebo ricotty a čerstvou petrželkou.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.