Fazolová polévka s arašídovým máslem

20 hodnocení (4,6)

Hledáte recept na výbornou polévku? Tak tady je.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    540 KCal

    25 %

    22 %

  • Energie

    2259 KJ

    25 %

    22 %

  • Sacharidy

    48,4 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    12,1 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    21,0 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibule a česnek oloupeme. Cibule nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Krůtí maso očistíme, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Vše vložíme do misky, osolíme a opepříme. Přidáme 2 lžíce oleje a chilli. Směs dobře promícháme a necháme 15 minut proležet. Obě papriky očistíme a rozkrájíme na kousky.
  2. V hlubší pánvi rozehřejeme zbylý olej a orestujeme na něm krůtí směs. Když maso zbělá, přidáme papriky a společně osmahneme.
  3. Směs krůtího masa s paprikami dáme do hrnce, přilijeme drcená rajčata i s nálevem a vývar. Přivedeme k varu a na mírném plameni vaříme asi 10 minut.
  4. Bílé i červené fazole necháme v cedníku okapat, po 10 minutách je spolu s arašídovým máslem přidáme do hrnce a polévku vaříme dalších asi 15 minut, až je maso zcela měkké.
  5. Jarní cibulky očistíme a nasekáme nadrobno. Polévku rozdělíme do misek a každou porci ozdobíme kysanou smetanou a cibulkou.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.