Fazolová bábovka s kokosem

Fazole prospívají ledvinám a jsou plné energie. Zakomponovat je můžete například i do klasické bábovky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

12 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    229 KCal

    10 %

    10 %

  • Energie

    959 KJ

    10 %

    10 %

  • Sacharidy

    32,6 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Propláchnuté fazole dáme do mixéru, zalijeme jogurtem a rozmixujeme dohladka. Pak vlijeme do mísy, přidáme vejce, olej, vanilkový extrakt, cukr a promícháme. Dále přisypeme mouku, kypřící prášek, kokos a špetku soli.
  2. Vše důkladně spojíme a nalijeme do formy na bábovku. Formu lehce potřeme olejem a vysypeme strouhaným kokosem. Bábovku pečeme v předehřáté troubě při 180 ° C asi 40 minut.

Podobné recepty

Zázvorový cheesecake: Nepečený dezert s citronem a skořicí

Krémový cheesecake dochutíme zázvorovým sirupem, skořicí a citronem, které mu dodají výraznější...

Kynutý skořicový pletenec: Voňavé pečení ke kávě

Nadýchané kynuté těsto, máslo, hnědý cukr a skořice jsou osvědčená kombinace, která se hodí hlavně...

Mrkvový dort s ořechy: Vláčný korpus a krém ze smetanového sýra

Mrkev, skořice a ořechy vytvoří vláčný korpus, který doplní jemný krém ze smetanového sýra. Dort...

Staročeský bramborový makovec: Recept s mákem, bramborami a džemem

Do těsta na tento makovec přidáme jemně nastrouhané brambory, mletý mák, skořici a citronovou kůru....

Šneci se skořicí a mandlemi: Kynutý recept s kardamomem a máslem

Z kynutého těsta připravíme skořicové šneky, jejichž náplň doplníme kardamomem a navrch přidáme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×