Fazolky s chřestem

Věděli jste, že chřest je plný fytochemikálií, které mají protizánětlivé účinky?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

3 PORCE +

Na 3 sklenice (po 500 ml) si připravíme:

Nálev:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    277 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1158 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    61,1 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    11,5 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    0,7 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na nálev nalijeme do hrnce vinný ocet, ochutíme solí a cukrem a necháme krátce přejít varem. (Pokud použijeme běžný ocet, pak jej naředíme 500 ml vody a teprve pak svaříme se solí a cukrem).
  2. Fazolky očistíme a odřízneme tvrdé konce. Chřest očistíme a oloupeme. Fazolky asi 1 minutu povaříme v osolené vodě, pak přidáme chřest a necháme přejít varem. Zeleninu scedíme a necháme okapat.
  3. Fazolky s chřestem rovnáme do vypařených sklenic a zalijeme nálevem tak, aby vše bylo zcela ponořené (alespoň 1 cm nad zeleninu). Sklenice dobře uzavřeme a uložíme nejméně na 3 týdny do chladu a temna.

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.