Fazolky na česneku

24 hodnocení (4,5)

Skvěle se hodí k masu jako zdravá příloha.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    257 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1075 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    40,4 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    16,6 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    18,0 g

    29 %

    26 %

  • Tuky

    7,4 g

    11 %

    11 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme a konce odřízneme. Fazolky spaříme ve vroucí osolené vodě asi 3 minuty, pak je přecedíme, ochladíme pod studenou vodou a necháme okapat.
  2. Stroužky česneku oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Zázvor oloupeme a nasekáme najemno a očištěnou jarní cibulku nakrájíme na kolečka.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a všechnu zeleninu na něm krátce osmahneme. Přilijeme vývar a vše podusíme asi 8 minut. Pak fazolky ochutíme sójovou omáčkou, solí a pepřem. Podáváme s různými jogurtovými dipy a pečivem. Zdobíme bylinkami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.