Fazolkový nákyp

120 hodnocení (4,5)

Upečte si podle našeho receptu vláčný nákyp.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    506 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2116 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    38,5 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    29,3 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    28,9 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme. Vsypeme je do osolené vroucí vody a asi 2 minuty povaříme. Scedíme je a na sítku necháme okapat.
  2. Z másla a polohrubé mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji mlékem a dobře rozmícháme. Bešamel osolíme, opepříme a 5 minut povaříme. Poté ho odstavíme.
  3. Z bílků připravíme tuhý sníh. Když bešamel zchladne, vmícháme do něj žloutky, strouhanku, parmazán a fazolky. Nakonec zlehka zapracujeme sníh z bílků.
  4. Směs rozdělíme do máslem vymazaných misek a navrch poklademe tenkými plátky čedaru. Misky vložíme do vyhřáté trouby. Suflé při 170 °C pečeme asi 30 minut.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×