Fazolkový nákyp

27 hodnocení (4,5)

Upečte si podle našeho receptu vláčný nákyp.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    506 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2116 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    38,5 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    29,3 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    28,9 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme. Vsypeme je do osolené vroucí vody a asi 2 minuty povaříme. Scedíme je a na sítku necháme okapat.
  2. Z másla a polohrubé mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji mlékem a dobře rozmícháme. Bešamel osolíme, opepříme a 5 minut povaříme. Poté ho odstavíme.
  3. Z bílků připravíme tuhý sníh. Když bešamel zchladne, vmícháme do něj žloutky, strouhanku, parmazán a fazolky. Nakonec zlehka zapracujeme sníh z bílků.
  4. Směs rozdělíme do máslem vymazaných misek a navrch poklademe tenkými plátky čedaru. Misky vložíme do vyhřáté trouby. Suflé při 170 °C pečeme asi 30 minut.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.