Falafel

Zdravý arabský falafel si užijí i vegetariáni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1798 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    44,5 g

    51 %

    44 %

  • Vláknina

    34,8 g

    116 %

    116 %

  • Bílkoviny

    26,0 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    8,8 g

    13 %

    13 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu slijeme a necháme okapat. Pak ji společně s oloupaným česnekem, kořením a solí rozmixujeme dohladka.
  2. Hmotu vložíme do misky a smícháme s vejcem a hladkou moukou. Vytvarujeme kuličky, které smažíme ve středně rozpáleném oleji do zlatova. Pak je vyjmeme, položíme na papírový ubrousek a necháme odsát přebytečný tuk.
  3. Jarní cibulku, koriandr a oloupaný zázvor nasekáme nadrobno. Dáme do misky, přimícháme jogurt, limetovou šťávu, sůl a pepř. Falafel podáváme např. se zeleninou, pita chlebem a jogurtovým dipem.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.