Falafel z červené řepy

90 hodnocení (4,5)

Místo masa si k obědu dejte falafel.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    367 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1536 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    29,9 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    23,1 g

    77 %

    77 %

  • Bílkoviny

    16,7 g

    26 %

    25 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou řepu, cibuli a česnek oloupeme a nasypeme do kuchyňského robotu. Dochutíme solí, pepřem, kmínem a nahrubo rozmixujeme.
  2. Cizrnu slijeme, přidáme do robotu společně s petrželkou a slunečnicovými semínky a krátce zamixujeme do směsi (nemixujeme úplně dohladka).
  3. Nakonec vmícháme mouku, sodu a olej. Ze směsi vytvoříme placičky, které rozložíme na plech vyložený pečicím papírem, přikryjeme alobalem a pečeme při 200 °C asi 12 minut.
  4. Odstraníme alobal a pečeme dalších několik minut, dokud se nevytvoří křupavá vrstva. Podáváme s tahini omáčkou a čerstvým salátem.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.