Falafel sendvič

Místo smaženého falafelu zkuste tento jednoduchý sendvič.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Na koriandrovou omáčku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    691 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2889 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    63,7 g

    72 %

    64 %

  • Vláknina

    28,2 g

    94 %

    94 %

  • Bílkoviny

    25,4 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    30,9 g

    48 %

    44 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu uvaříme, scedíme a propláchneme. Poté ji lehce rozmačkáme v misce nebo ji krátce rozmixujeme.
  2. K cizrně vmícháme sůl, mletý kmín, mletý koriandr a drcenou červenou papriku. Poté cizrnu dochutíme citronovou šťávou a olivovým olejem.
  3. Na koriandrovou omáčku důkladně smícháme prolisovaný česnek, najemno nasekaný koriandr a olivový olej.
  4. Na chlebové placky pak navrstvíme jogurt, rukolu, ochucenou cizrnu, koriandrovou omáčku a nakrájenou cibuli. Posypeme sezamovým semínkem.
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.