Exotické smoothie s jogurtem

52 hodnocení (4,4)

Jak si představujete dokonalé ráno? My v podobě sklenice smoothie plného vitaminů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    233 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    976 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    43,1 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    3,1 g

    5 %

    4 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Manga oloupeme, zbavíme pecek a dužinu rozmixujeme s 50 ml vody dohladka. Přidáme lžíci citronové šťávy, lžíci medu a promícháme s polovinou jogurtu.
  2. Špenát dobře propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Kiwi oloupeme, nakrájíme na kousky a společně se špenátem a 50 ml vody rozmixujeme dohladka. Promícháme se zbylým medem, lžící citronové šťávy a zbylým jogurtem.
  3. Zelené smoothie rozlijeme stejnoměrně do sklenic. Poté opatrně dolijeme mangovým nápojem. Můžeme podávat dozdobené lístkem špenátu.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.