Exotické smoothie s ananasem a zázvorem – Povzbuzující mix s mrkví a chilli
Tento energetický koktejl vás postaví na nohy díky kombinaci čerstvého ananasu, štiplavého zázvoru a chilli nití. Základ tvoří čerstvě odšťavněná mrkev a pomeranč, které ve spojení s jogurtem vytvářejí krémový nápoj plný exotických chutí.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
277 KCal
13 %
12 %
-
Energie
1158 KJ
13 %
12 %
-
Sacharidy
46,2 g
52 %
46 %
-
Vláknina
9,4 g
31 %
31 %
-
Bílkoviny
7,6 g
12 %
11 %
-
Tuky
4,5 g
7 %
6 %
-
nasycené
2,3 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Pomeranče rozkrojíme na poloviny a vymačkáme z nich šťávu. Mrkev oloupeme a vložíme do odšťavňovače. Zachycenou mrkvovou šťávu promícháme s pomerančovou.
- Ananas a zázvor očistíme a vše rozkrájíme na kousky. Papriku omyjeme, osušíme, zbavíme semínek a nakrájíme nadrobno.
- Všechny suroviny i s ovocnou šťávou a jogurtem nakonec rozmixujeme dohladka. Smoothie můžeme dochutit trochou citronové šťávy, chilli nitěmi a ihned podáváme.
