Exotické dýňové kari s kuřecím masem – Pikantní směs s kokosovým mlékem

32 hodnocení (4,2)

Dýňová sezóna je tady, pojďte si připravit tuto rychlovku s kuřecím masem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    389 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1628 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    14,6 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    23,1 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    25,8 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    15,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěná kuřecí prsa nakrájíme na menší kousky, maso naložíme do sójové omáčky a oleje.
  2. Mezitím si nakrájíme dýni, papriku, jarní cibulku a hráškové lusky na kousky. Poté maso opečeme na pánvi, přidáme kari pastu, chvilku orestujeme a zalijeme kokosovým mlékem. Jakmile začne mléko bublat, přidáme dýni a společně vaříme asi 5 minut.
  3. Nakonec přidáme ostatní zeleninu, zakápneme limetkovou šťávou a ještě dvě minuty povaříme. Dýňové kari ozdobíme sezamovými semínky, lístky koriandru a můžeme podávat například s hnědou rýží.

Podobné recepty

Croque monsieur sendvič s bešamelem: Recept na legendární francouzský sendvič

Croque Monsieur je gastronomický zážitek, který povyšuje zapékaný chleba na úplně novou úroveň....

Koprová omáčka s vejcem: Recept na krémovou klasiku jako od babičky

Tajemství té nejlepší koprovky tkví v jemné rovnováze mezi smetanovou hebkostí a svěží kyselostí...

Zelený salát s kedlubnou, cizrnou a domácím hummusem: Recept na dokonalý jarní oběd

Spojení křupavé jarní kedlubny, pečeného kadeřávku a poctivé dávky bílkovin v podobě krémového...

Souvlaki s tzatziki dresingem: Recept na nejšťavnatější maso jako z dovolené

Naučíme vás, jak připravit maso tak, aby zůstalo neuvěřitelně křehké, a k němu přidáme návod na ty...

Lasagne s mozzarellou a bešamelem: Recept na italskou klasiku, kterou milují děti i dospělí

Vrstvy jemných těstovin, syté masové ragú s rajčaty a voňavými bylinkami, a především bohatá peřina...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.