Exkluzivní čočkový salát s chřestem a parmskou šunkou – Recept s brokolicí a osvěžující limetkovou šťávou

Objevte jemnost čočky v doprovodu blanšírovaného chřestu, baby brokolice a krémových kostiček mozzarelly. Zálivka ze sezamového oleje a balzamikového octa dodává salátu ušlechtilý šmrnc, který v kombinaci s plátky parmské šunky a vajíčkem představuje vrcholnou ukázku moderní gastronomie.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    605 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2533 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    74,4 g

    85 %

    74 %

  • Vláknina

    23,9 g

    80 %

    80 %

  • Bílkoviny

    42,0 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    8,2 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku přebereme a propláchneme pod tekoucí vodou. Namočíme ji na dvě hodiny do studené vody a pak uvaříme. Propláchneme ji studenou vodou a necháme okapat.
  2. Brokolici rozebereme na malé růžičky, opláchneme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Papriky a cibulky očistíme, nakrájíme nadrobno a vše opatrně vmícháme do uvařené čočky.
  3. Chřest oloupeme a spaříme v horké osolené vodě. Ochladíme ho v ledové vodě, překrájíme na kousky a vmícháme do salátu.
  4. Hořčici smícháme s limetkovou šťávou a cukrem a vymícháme s olivovým olejem. Dochutíme solí a pepřem. Dresink promícháme s čočkovým salátem a dáme vychladit do ledničky.
  5. Hotový salát servírujeme na listech hlávkového salátu, posypaný na nudličky nakrájenou parmskou šunkou a pažitkou.

Podobné recepty

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×