Dýňový pudink

Tento krásný barevný a zdravý dezert vám rozzáří den.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    313 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1311 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    22,6 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,2 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    22,2 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    17,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme, vydlabeme semínka a nakrájíme ji na kousky. Podlijeme ji 100 ml vody a uvaříme doměkka. Poté rozmixujeme.
  2. Plechovku kokosového mléka otevřeme a slijeme kokosovou vodu. Do kokosové vody namočíme chia semínka.
  3. Hustou část kokosového mléka smícháme s dýňovým pyré, javorovým sirupem a kořením. Pak vmícháme nabobtnalá chia semínka.
  4. Hotový pudink rozdělíme do misek a uložíme do ledničky asi na 2 hodiny ztuhnout.
  5. Před podáváním přidáme zakysanou smetanu a ozdobíme rybízem.
Autor:

Podobné recepty

Mojito Pavlova s kiwi a limetovým krémem: Exotický dezert, který vás dostane svou lehkostí

Milujete spojení křupavého sněhu, krémové náplně a osvěžujícího ovoce? Pak je tato Mojito Pavlova...

Nepečené dvoubarevné řezy ze sušenek: Luxusní dezert s tvarohovým krémem

Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat trouba? Tyto nepečené dvoubarevné řezy jsou...

Kakaová jarní roláda se Salkem a jahodami: Recept na nadýchaný dezert

Tato nadýchaná kakaová roláda plněná sametovým krémem ze smetany a karamelového Salka je dokonalým...

Vláčná čokoládová bábovka s řeckým jogurtem a polevou: Recept na nejlepší rodinný dezert

Tajemství této čokoládové delikatesy tkví v kombinaci řeckého jogurtu a poctivého kakaa, které...

Domácí malinové sušenky s kousky čokolády: Recept na vláčné a voňavé pečivo

Hledáte tip na neodolatelnou sladkost, která provoní celý dům vanilkou a čerstvým ovocem? Malinové...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.