Dýňový krém s kokosovým mlékem a chilli

Jestliže máte rádi dýni, připravte si z ní tento lahodný dýňový krém. Ocení ho i vegani, protože je připravován s kokosovým mlékem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    342 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1430 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    33,1 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    9,4 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    13,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a v kastrolu na rozpáleném oleji orestujeme dosklovata. Přidáme na kostičky nakrájený zázvor, očištěnou na menší kousky nakrájenou dýni a oloupané na kostičky nakrájené brambory. Krátce promícháme. Poté obsah hrnce zalijeme zeleninovým vývarem a přivedeme k varu. Vaříme cca 20 minut doměkka.
  2. Uvařenou zeleninu rozmixujeme ponorným mixérem na hladký krém a přimícháme kokosové mléko. Společně prohřejeme a polévku dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  3. Dýňovým krém rozdělíme do misek. Dle chuti přidáme na jemné kroužky nakrájenou očištěnou chilli papričku a nakonec polévku dozdobíme lístky koriandru.

Podobné recepty

Pikantní květáková polévka: S chilli a kokosovým mlékem

Květákovou polévku připravíme s česnekem, chilli papričkou a kořením, které jí dodají výraznější...

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×