Dýňový krém s arašídy

26 hodnocení (4,3)

Inspirujte se naším receptem na výbornou polévku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    226 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    945 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    21,7 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni zbavíme semínek, dužinu nakrájíme na kostky a dáme do hrnce. Zalijeme 600 ml vody a dusíme asi 10 minut doměkka. Pak přilijeme mléko, podle chuti osolíme a prohřejeme. Vše rozmixujeme dohladka.
  2. Do dýňového krému přidáme arašídové máslo a za stálého míchání je rozpustíme. Arašídy opražíme na pánvi bez tuku. Hustý krém rozdělíme do misek a ozdobíme arašídy.
  3. (Tip: Je-li krém příliš hustý, můžeme ho rozředit trochou vody. Hustší variantu lze použít i jako omáčku k masu nebo těstovinám.)
Autor:

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.