Dýňový hummus a semínkové krekry

19 hodnocení (4,5)

Máte v oblibě dýni? Můžete si z ní zkusit připravit tento humus s krekry.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez odležení těsta

Ingredience

4 PORCE +

Na hummus:

Na dýňové krekry:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    714 KCal

    32 %

    30 %

  • Energie

    2987 KJ

    32 %

    30 %

  • Sacharidy

    65,4 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    25,8 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    22,1 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    36,0 g

    55 %

    51 %

  • nasycené

    14,6 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni nakrájíme na kostky a rozprostřeme je v jedné vrstvě do pekáčku. Přihodíme 2 stroužky česneku a pokapeme olivovým olejem, dáme péct asi na 30 minut do trouby vyhřáté na 220 °C. Dýně by měla změknout a mírně zkaramelizovat na povrchu.
  2. Cizrnu slijeme a rozmixujeme ji spolu s Tahini pastou, česnekem, solí, v hmoždíři nadrceným římským kmínem a fenyklem.
  3. Dle chuti přidáme šťávu z citronu a mixujeme dohladka. Dále do nádoby vložíme zchladlou upečenou dýni a přilijeme olej, směs opět rozmixujeme, podle potřeby dosolíme. Pokud je hummus příliš hustý, přilijeme dle potřeby vodu.
  4. Připravíme krekry. Mouky prosejeme na pracovní plochu a promícháme se solí. Nožem zapracujeme do mouky máslo, přidáme žloutky a vypracujeme těsto, které necháme zabalené v potravinářské fólii 20 minut odpočinout v chladu. Z těsta pak vyválíme 4 mm tenký plát, který posypeme dle chuti fenyklovými a dýňovými semínky, pomocí válečku je do těsta lehce vmačkáme. Pak nožem nakrájíme na menší obdélníčky. Plech vyložíme pečicím papírem a naskládáme je na něj, vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C, pečeme 20 minut.
  5. Hummus podáváme ozdobeny´ dýňovými semínky, zakápnutý olivovým olejem, posypaný pepřem a s krekry.

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.